Konserven - Ja!
Kidney Bohnen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Dose Abtropfgewicht (255 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 186,2 kcal / 780,3 kJ |
| Eiweiß: | 5,7 g | 14,5 g |
| Kohlenhydrate: | 9,0 g | 23,0 g |
| davon Zucker: | 0,3 g | 0,8 g |
| Fett: | 0,5 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,50 g | 1,28 g |
| Wassergehalt: | 77,0 % | 77,0 % |
| Ballaststoffe: | 5,5 g | 14,0 g |
| Broteinheiten: | 0,8 g | 2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kidney Bohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 70 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 0.1 mg |
| Vitamin B6: | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin E: | 0.13 mg | 0.33 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.6 mg | 4.08 mg |
| Kalium: | 341 mg | 869.55 mg |
| Kalzium: | 30 mg | 76.5 mg |
| Kupfer: | 10 mg | 25.5 mg |
| Magnesium: | 39 mg | 99.45 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.77 mg |
| Phosphor: | 103 mg | 262.65 mg |
| Schwefel: | 43 mg | 109.65 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 2.04 mg |
Brennwerte von Kidney Bohnen
|
Kidney Bohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Konserven-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Konserven.
| Brennwert: |
73 kcal 0   3.200 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
5.7 g 0 176 g
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| Kohlenhydrate: |
9 g 0 384 g
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| Fett: |
0.5 g 0 107 g
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Wenige gesättigte Fettsäuren
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