Konserven - Green Grocer's
Bio-Erbsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
77kcal
322 kJ
Brennwertverteilung von Bio-Erbsen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Erbsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Erbsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 77,0 kcal / 322,0 kJ |
| Eiweiß | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Fett | 0,9 g |
| Salz | 0,01 g |
| Broteinheiten | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0.28 mg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg |
| Vitamin E | 0.28 mg |
Mineralien
| Chlorid | 39 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Fluorid | 30 µg |
| Kalium | 298 mg |
| Kalzium | 24 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 33 mg |
| Mangan | 0.6 mg |
| Phosphor | 106 mg |
| Schwefel | 49 mg |
| Zink | 0.7 mg |
100 g Bio-Erbsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 100 g Bio-Erbsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Erbsen
Wie viele Kalorien hat Bio-Erbsen?
100 g Bio-Erbsen enthalten 77 kcal (322 kJ).
Welche Nährwerte hat Bio-Erbsen?
Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Erbsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio-Erbsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
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