Kekse - Bambi
Plazma Keks - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
443kcal
1.855 kJ · 1 Portion: 111 kcal
Brennwertverteilung von Plazma Keks
Nährwerte von Plazma Keks im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 443,0 kcal1.855,0 kJ | 110,8 kcal463,8 kJ |
| Eiweiß | 11,9 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 70,4 g | 17,6 g |
| davon Zucker | 20,0 g | 5,0 g |
| Fett | 12,0 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 g | 1,9 g |
| Salz | 0,80 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 2 mg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 12 mg | 3 mg |
| Vitamin E | 2 mg | 0.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 0.7 mg |
| Phosphor | 130 mg | 32.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Plazma Keks je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Plazma Keks abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 1 Portion Plazma Keks wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 118 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Plazma Keks
Wie viele Kalorien hat Plazma Keks?
100 g Plazma Keks enthalten 443 kcal (1.855 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 111 kcal.
Welche Nährwerte hat Plazma Keks?
Je 100 g: 11,9 g Eiweiß, 70,4 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Plazma Keks?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Plazma Keks rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Plazma Keks zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.
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