Kekse - Bahlsen

Mini Spekulatius - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

481kcal

2.014 kJ · 15 Stück: 149 kcal

Eiweiß 7,1 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 66,0 g 55 % kcal

Fett 21,0 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Mini Spekulatius

Eiweiß: 5.9 % Kohlenhydrate: 54.8 % Fett: 39.3 %

Nährwerte von Mini Spekulatius im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mini Spekulatius je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

15 Stück Mini Spekulatius abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 149 kcal aus 15 Stück Mini Spekulatius wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mini Spekulatius

Wie viele Kalorien hat Mini Spekulatius?

100 g Mini Spekulatius enthalten 481 kcal (2.014 kJ). Eine Portion (15 Stück, 31 g) kommt auf 149 kcal.

Welche Nährwerte hat Mini Spekulatius?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 31,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mini Spekulatius?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mini Spekulatius rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 15 Stück Mini Spekulatius zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 149 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 159 Minuten Krafttraining.

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