Kekse - belVita
Frühstückskeks, Honig & Nüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
449kcal
1.879 kJ · 4 Stück: 224 kcal
Brennwertverteilung von Frühstückskeks, Honig & Nüsse
Nährwerte von Frühstückskeks, Honig & Nüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 4 Stück (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 448,9 kcal1.879,0 kJ | 224,5 kcal939,5 kJ |
| Eiweiß | 7,4 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 68,0 g | 34,0 g |
| davon Zucker | 27,0 g | 13,5 g |
| Fett | 15,5 g | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 0,9 g |
| Salz | 0,90 g | 0,45 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 2,2 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 2,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.33 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B2 | 0.94 mg | 0.47 mg |
| Vitamin E | 3.6 mg | 1.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 2.1 mg |
| Magnesium | 112 mg | 56 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frühstückskeks, Honig & Nüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
4 Stück Frühstückskeks, Honig & Nüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 224 kcal aus 4 Stück Frühstückskeks, Honig & Nüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 239 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frühstückskeks, Honig & Nüsse
Wie viele Kalorien hat Frühstückskeks, Honig & Nüsse?
100 g Frühstückskeks, Honig & Nüsse enthalten 449 kcal (1.879 kJ). Eine Portion (4 Stück, 50 g) kommt auf 224 kcal.
Welche Nährwerte hat Frühstückskeks, Honig & Nüsse?
Je 100 g: 7,4 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 27,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühstückskeks, Honig & Nüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühstückskeks, Honig & Nüsse rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 4 Stück Frühstückskeks, Honig & Nüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 224 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 239 Minuten Krafttraining.
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