Kekse - Kölln
Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
509kcal
2.133 kJ · 1 Cake: 102 kcal
Brennwertverteilung von Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Cake (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 509,4 kcal / 2.133,0 kJ | 101,9 kcal / 426,6 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 58,1 g | 11,6 g |
| davon Zucker | 15,8 g | 3,2 g |
| Fett | 26,9 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,9 g | 3,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,16 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 4,8 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.21 mg | 42 µg |
| Vitamin E | 1.9 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Magnesium | 61 mg | 12.2 mg |
1 Cake Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 1 Cake Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 109 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig
Wie viele Kalorien hat Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig?
100 g Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig enthalten 509 kcal (2.133 kJ). Eine Portion (1 Cake, 20 g) kommt auf 102 kcal.
Welche Nährwerte hat Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig?
Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 58,1 g Kohlenhydrate und 26,9 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Cake Cakes, Haferkeks, knusprig-getreidig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.
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