Kekse - Kraft Foods
belvita, Knusprige Cerealien - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
447kcal
1.870 kJ · 1 Portion: 223 kcal
Brennwertverteilung von belvita, Knusprige Cerealien
Nährwerte von belvita, Knusprige Cerealien im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 446,6 kcal1.870,0 kJ | 223,3 kcal935,0 kJ |
| Eiweiß | 7,9 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 67,0 g | 33,5 g |
| davon Zucker | 20,0 g | 10,0 g |
| Fett | 15,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 2,1 g |
| Salz | 1,30 g | 0,65 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 5,6 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.33 mg | 0.17 mg |
| Vitamin E | 3.6 mg | 1.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 2.1 mg |
| Magnesium | 112 mg | 56 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für belvita, Knusprige Cerealien je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion belvita, Knusprige Cerealien abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 223 kcal aus 1 Portion belvita, Knusprige Cerealien wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 238 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu belvita, Knusprige Cerealien
Wie viele Kalorien hat belvita, Knusprige Cerealien?
100 g belvita, Knusprige Cerealien enthalten 447 kcal (1.870 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 223 kcal.
Welche Nährwerte hat belvita, Knusprige Cerealien?
Je 100 g: 7,9 g Eiweiß, 67,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt belvita, Knusprige Cerealien?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g belvita, Knusprige Cerealien rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion belvita, Knusprige Cerealien zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 223 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 238 Minuten Krafttraining.
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