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Kartoffelprodukte - Diverse
Kartoffelpüree - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (120 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 68,0 kcal / 285,0 kJ | 81,6 kcal / 342,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate: | 11,2 g | 13,4 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 0,5 g |
| Fett: | 1,4 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 g | 0,6 g |
| Salz: | 0,51 g | 0,61 g |
| Wassergehalt: | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe: | 1,3 g | 1,6 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 1,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kartoffelpüree je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12 µg |
| Vitamin B1: | 50 µg | 60 µg |
| Vitamin B12: | 1 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 72 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 0.12 mg |
| Vitamin C: | 9 mg | 10.8 mg |
| Vitamin E: | 90 µg | 0.11 mg |
Mineralien
| Jod: | 5 µg | 6 µg |
| Kalium: | 211 mg | 253.2 mg |
| Kalzium: | 32 mg | 38.4 mg |
| Magnesium: | 15.1 mg | 18.12 mg |
| Phosphor: | 33 mg | 39.6 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 0.36 mg |
Brennwerte von Kartoffelpüree
|
Kartoffelpüree im Kalorien-Vergleich zu anderen Kartoffelprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Kartoffelprodukte.
| Brennwert: |
68 kcal 0   912 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 65 g
|
| Kohlenhydrate: |
11.2 g 0 200 g
|
| Fett: |
1.4 g 0 70 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Ernährungsziel: Wenig Fett
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