Käse - Ja!
Toast Schmelzkäse 45 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.137 kJ · 1 Scheibe: 68 kcal
Brennwertverteilung von Toast Schmelzkäse 45 % Fett
Nährwerte von Toast Schmelzkäse 45 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 271,5 kcal1.137,0 kJ | 67,9 kcal284,3 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 1,0 g |
| Fett | 22,0 g | 5,5 g |
| Wassergehalt | 47,0 % | 47,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.37 mg | 92.5 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.37 mg | 92.5 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 17.5 µg |
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.23 µg |
| Vitamin E | 0.65 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.22 mg |
| Kalium | 100 mg | 25 mg |
| Kupfer | 100 µg | 25 µg |
| Magnesium | 45 mg | 11.25 mg |
| Mangan | 100 µg | 25 µg |
| Phosphor | 750 mg | 187.5 mg |
| Schwefel | 250 mg | 62.5 mg |
| Zink | 4 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Toast Schmelzkäse 45 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Toast Schmelzkäse 45 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Scheibe Toast Schmelzkäse 45 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Toast Schmelzkäse 45 % Fett
Wie viele Kalorien hat Toast Schmelzkäse 45 % Fett?
100 g Toast Schmelzkäse 45 % Fett enthalten 272 kcal (1.137 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 25 g) kommt auf 68 kcal.
Welche Nährwerte hat Toast Schmelzkäse 45 % Fett?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Toast Schmelzkäse 45 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Toast Schmelzkäse 45 % Fett rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Toast Schmelzkäse 45 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
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