Käse - Loose
Sauermilchkäse Quäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
125kcal
523 kJ · 1 Portion: 13 kcal
Brennwertverteilung von Sauermilchkäse Quäse
Nährwerte von Sauermilchkäse Quäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 125,0 kcal523,0 kJ | 12,5 kcal52,3 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 0,5 g | 0,1 g |
| Salz | 2,70 g | 0,27 g |
| Wassergehalt | 64,0 % | 64,0 % |
| Cholesterin | 3,0 mg | 0,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 35 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 3 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 30 µg |
| Fluorid | 0.2 mg | 20 µg |
| Kalium | 100 mg | 10 mg |
| Kalzium | 125 mg | 12.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 10 µg |
| Magnesium | 15 mg | 1.5 mg |
| Phosphor | 270 mg | 27 mg |
| Zink | 2 mg | 0.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sauermilchkäse Quäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Sauermilchkäse Quäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus 1 Portion Sauermilchkäse Quäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 13 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sauermilchkäse Quäse
Wie viele Kalorien hat Sauermilchkäse Quäse?
100 g Sauermilchkäse Quäse enthalten 125 kcal (523 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 13 kcal.
Welche Nährwerte hat Sauermilchkäse Quäse?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauermilchkäse Quäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauermilchkäse Quäse rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sauermilchkäse Quäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.
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