Käse - Mondelez
Philadelphia, original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
226kcal
946 kJ · Esslöffel: 32 kcal
Brennwertverteilung von Philadelphia, original
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Philadelphia, original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Philadelphia, original im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (14 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 226,0 kcal / 946,0 kJ | 31,6 kcal / 132,4 kJ |
| Eiweiß | 5,4 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 0,6 g |
| Fett | 21,0 g | 2,9 g |
| Salz | 0,75 g | 0,11 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 22.4 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 4.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.07 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 44.8 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 4.2 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 61.6 µg |
Mineralien
| Chlorid | 470 mg | 65.8 mg |
| Eisen | 100 µg | 14 µg |
| Fluorid | 50 µg | 7 µg |
| Kalium | 112 mg | 15.68 mg |
| Kalzium | 87 mg | 12.18 mg |
| Magnesium | 9 mg | 1.26 mg |
| Phosphor | 132 mg | 18.48 mg |
| Zink | 0.5 mg | 70 µg |
Esslöffel Philadelphia, original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus Esslöffel Philadelphia, original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Philadelphia, original
Wie viele Kalorien hat Philadelphia, original?
100 g Philadelphia, original enthalten 226 kcal (946 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 14 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Philadelphia, original?
Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Philadelphia, original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Philadelphia, original rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Philadelphia, original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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