Käse - Kraft Foods
Philadelphia Balance 12% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
164kcal
687 kJ · 1 Portion: 49 kcal
Brennwertverteilung von Philadelphia Balance 12%
Nährwerte von Philadelphia Balance 12% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 164,0 kcal687,0 kJ | 49,2 kcal206,1 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 1,4 g |
| Fett | 12,0 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,1 g | 2,4 g |
| Salz | 0,90 g | 0,27 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 30,0 mg | 9,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 48 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 96 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 30 µg |
| Kalium | 112 mg | 33.6 mg |
| Kalzium | 87 mg | 26.1 mg |
| Magnesium | 9 mg | 2.7 mg |
| Phosphor | 132 mg | 39.6 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Philadelphia Balance 12% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Philadelphia Balance 12% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 49 kcal aus 1 Portion Philadelphia Balance 12% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 52 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Philadelphia Balance 12%
Wie viele Kalorien hat Philadelphia Balance 12%?
100 g Philadelphia Balance 12% enthalten 164 kcal (687 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 49 kcal.
Welche Nährwerte hat Philadelphia Balance 12%?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Philadelphia Balance 12%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Philadelphia Balance 12% rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Philadelphia Balance 12% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 49 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 52 Minuten Krafttraining.
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