Käse - Käserei
Manchego, Spanischer Schafskäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
430kcal
1.800 kJ · 100 Gramm Stück: 430 kcal
Brennwertverteilung von Manchego, Spanischer Schafskäse
Nährwerte von Manchego, Spanischer Schafskäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 Gramm Stück (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 430,0 kcal1.800,0 kJ | 430,0 kcal1.800,0 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 1,3 g |
| Fett | 37,0 g | 37,0 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 70,0 mg | 70,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin E | 0.61 mg | 0.61 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Kalium | 100 mg | 100 mg |
| Kalzium | 710 mg | 710 mg |
| Magnesium | 32 mg | 32 mg |
| Phosphor | 520 mg | 520 mg |
| Zink | 3.5 mg | 3.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Manchego, Spanischer Schafskäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 Gramm Stück Manchego, Spanischer Schafskäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 430 kcal aus 100 Gramm Stück Manchego, Spanischer Schafskäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 115 Minuten |
| Joggen | 34 Minuten |
| Radfahren | 43 Minuten |
| Krafttraining | 459 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Manchego, Spanischer Schafskäse
Wie viele Kalorien hat Manchego, Spanischer Schafskäse?
100 g Manchego, Spanischer Schafskäse enthalten 430 kcal (1.800 kJ). Eine Portion (100 Gramm Stück, 100 g) kommt auf 430 kcal.
Welche Nährwerte hat Manchego, Spanischer Schafskäse?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 37,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manchego, Spanischer Schafskäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manchego, Spanischer Schafskäse rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 Gramm Stück Manchego, Spanischer Schafskäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 430 kcal etwa 115 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 459 Minuten Krafttraining.
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