Käse - Milbona
Maasdamer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
346kcal
1.449 kJ · 1 Scheibe: 115 kcal
Brennwertverteilung von Maasdamer
Nährwerte von Maasdamer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (33.3 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 346,0 kcal1.449,0 kJ | 115,2 kcal482,5 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 27,0 g | 9,0 g |
| Salz | 1,50 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Cholesterin | 43,0 mg | 14,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.2 mg | 66.6 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 13.32 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.33 µg |
| Vitamin B2 | 0.5 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 19.98 µg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.13 mg |
| Fluorid | 0.14 mg | 46.62 µg |
| Kalium | 100 mg | 33.3 mg |
| Kalzium | 900 mg | 299.7 mg |
| Kupfer | 100 µg | 33.3 µg |
| Magnesium | 30 mg | 9.99 mg |
| Phosphor | 600 mg | 199.8 mg |
| Zink | 4.5 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Maasdamer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Maasdamer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 Scheibe Maasdamer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 123 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Maasdamer
Wie viele Kalorien hat Maasdamer?
100 g Maasdamer enthalten 346 kcal (1.449 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 33.3 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat Maasdamer?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 27,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Maasdamer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Maasdamer rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Maasdamer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.