Käse - Bel
Leerdammer, Original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.480 kJ · 1 Scheibe: 71 kcal
Brennwertverteilung von Leerdammer, Original
Nährwerte von Leerdammer, Original im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,4 kcal1.480,0 kJ | 70,7 kcal296,0 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 27,5 g | 5,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18,5 g | 3,7 g |
| Salz | 1,50 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Cholesterin | 86,0 mg | 17,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.27 mg | 54 µg |
| Vitamin B1 | 10 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 3.1 µg | 0.62 µg |
| Vitamin B2 | 0.25 mg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 10 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.22 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.11 mg |
Mineralien
| Chlorid | 0.4 mg | 80 µg |
| Eisen | 0.3 mg | 60 µg |
| Fluorid | 60 µg | 12 µg |
| Kalium | 157 mg | 31.4 mg |
| Kalzium | 860 mg | 172 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 80 µg |
| Magnesium | 47 mg | 9.4 mg |
| Mangan | 100 µg | 20 µg |
| Phosphor | 840 mg | 168 mg |
| Schwefel | 200 mg | 40 mg |
| Zink | 5.8 mg | 1.16 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leerdammer, Original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Leerdammer, Original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Scheibe Leerdammer, Original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 75 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leerdammer, Original
Wie viele Kalorien hat Leerdammer, Original?
100 g Leerdammer, Original enthalten 353 kcal (1.480 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 20 g) kommt auf 71 kcal.
Welche Nährwerte hat Leerdammer, Original?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 27,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leerdammer, Original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leerdammer, Original rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Leerdammer, Original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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