Käse - Schwarzwälder

Kräuterquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

140kcal

584 kJ · 1 Becher: 209 kcal

Eiweiß 7,2 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 10 % kcal

Fett 10,9 g 70 % kcal

Brennwertverteilung von Kräuterquark

Eiweiß: 20.5 % Kohlenhydrate: 9.7 % Fett: 69.8 %

Nährwerte von Kräuterquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kräuterquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Kräuterquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 1 Becher Kräuterquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kräuterquark

Wie viele Kalorien hat Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 140 kcal (584 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 209 kcal.

Welche Nährwerte hat Kräuterquark?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 10,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kräuterquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kräuterquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Kräuterquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.

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