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Käse - Gut & Günstig
Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 104,0 kcal / 435,0 kJ | 31,2 kcal / 130,5 kJ |
| Eiweiß: | 12,2 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 0,8 g |
| davon Zucker: | 2,7 g | 0,8 g |
| Fett: | 4,6 g | 1,4 g |
| Salz: | 0,70 g | 0,21 g |
| Wassergehalt: | 78,0 % | 78,0 % |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,1 g |
| Cholesterin: | 11,0 mg | 3,3 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin B12: | 2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2: | 0.25 mg | 75 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin D: | 0.09 µg | 0.03 µg |
| Vitamin E: | 70 µg | 21 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 354 mg | 106.2 mg |
| Eisen: | 0.3 mg | 90 µg |
| Fluorid: | 20 µg | 6 µg |
| Kalium: | 88 mg | 26.4 mg |
| Kalzium: | 95 mg | 28.5 mg |
| Magnesium: | 8 mg | 2.4 mg |
| Phosphor: | 150 mg | 45 mg |
| Schwefel: | 100 mg | 30 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 0.15 mg |
Brennwerte von Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4%
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Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% im Kalorien-Vergleich zu anderen Käse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Käse.
| Brennwert: |
104 kcal 0   2.586 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
12.2 g 0 858 g
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| Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 74 g
|
| Fett: |
4.6 g 0 82 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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