Käse - Ja!
Körniger Frischkäse, Halbfettstufe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
92kcal
386 kJ · 1 Becher: 184 kcal
Brennwertverteilung von Körniger Frischkäse, Halbfettstufe
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körniger Frischkäse, Halbfettstufe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Körniger Frischkäse, Halbfettstufe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 92,2 kcal / 386,0 kJ | 184,4 kcal / 772,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 26,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,0 g |
| Fett | 4,0 g | 8,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 5,2 g |
| Salz | 0,70 g | 1,40 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 0.28 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 50 mg | 100 mg |
| Kalzium | 100 mg | 200 mg |
| Magnesium | 9 mg | 18 mg |
| Phosphor | 170 mg | 340 mg |
1 Becher Körniger Frischkäse, Halbfettstufe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Becher Körniger Frischkäse, Halbfettstufe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 197 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körniger Frischkäse, Halbfettstufe
Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse, Halbfettstufe?
100 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe enthalten 92 kcal (386 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 184 kcal.
Welche Nährwerte hat Körniger Frischkäse, Halbfettstufe?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körniger Frischkäse, Halbfettstufe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Körniger Frischkäse, Halbfettstufe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.
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