Käse - Exquisa
Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
66kcal
276 kJ · 2 Esslöffel: 27 kcal
Brennwertverteilung von Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 Esslöffel (41 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 65,9 kcal / 276,0 kJ | 27,0 kcal / 113,2 kJ |
| Eiweiß | 13,5 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett | 0,8 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,33 g |
| Wassergehalt | 82,0 % | 82,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 5,0 mg | 2,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 8.2 µg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 8.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 0.29 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 73.8 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 32.8 µg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 30 µg | 12.3 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 41 µg |
| Kalium | 86 mg | 35.26 mg |
| Kalzium | 68 mg | 27.88 mg |
| Magnesium | 6 mg | 2.46 mg |
| Phosphor | 150 mg | 61.5 mg |
| Schwefel | 100 mg | 41 mg |
2 Esslöffel Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 2 Esslöffel Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 29 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%
Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%?
100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% enthalten 66 kcal (276 kJ). Eine Portion (2 Esslöffel, 41 g) kommt auf 27 kcal.
Welche Nährwerte hat Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%?
Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 Esslöffel Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.
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