Käse - Andechser Molkerei
Körniger Bio-Frischkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
103kcal
430 kJ · 1 Becher: 205 kcal
Brennwertverteilung von Körniger Bio-Frischkäse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körniger Bio-Frischkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Körniger Bio-Frischkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 102,7 kcal / 430,0 kJ | 205,4 kcal / 860,0 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 6,0 g |
| Fett | 4,5 g | 9,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 5,8 g |
| Salz | 0,60 g | 1,20 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.48 mg |
1 Becher Körniger Bio-Frischkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 205 kcal aus 1 Becher Körniger Bio-Frischkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 55 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 219 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körniger Bio-Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Körniger Bio-Frischkäse?
100 g Körniger Bio-Frischkäse enthalten 103 kcal (430 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 205 kcal.
Welche Nährwerte hat Körniger Bio-Frischkäse?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körniger Bio-Frischkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körniger Bio-Frischkäse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Körniger Bio-Frischkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 205 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 219 Minuten Krafttraining.
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