Käse - K-Classic
Harzer Roller - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
125kcal
523 kJ · 1 Rolle: 63 kcal
Brennwertverteilung von Harzer Roller
Nährwerte von Harzer Roller im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Rolle (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 125,0 kcal523,0 kJ | 62,5 kcal261,5 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 2,70 g | 1,35 g |
| Wassergehalt | 69,0 % | 69,0 % |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 30 µg |
Mineralien
| Chlorid | 150 mg | 75 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Fluorid | 30 µg | 15 µg |
| Kalium | 250 mg | 125 mg |
| Kalzium | 400 mg | 200 mg |
| Magnesium | 20 mg | 10 mg |
| Phosphor | 400 mg | 200 mg |
| Schwefel | 259 mg | 129.5 mg |
| Zink | 1 mg | 0.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Harzer Roller je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Rolle Harzer Roller abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Rolle Harzer Roller wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 67 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Harzer Roller
Wie viele Kalorien hat Harzer Roller?
100 g Harzer Roller enthalten 125 kcal (523 kJ). Eine Portion (1 Rolle, 50 g) kommt auf 63 kcal.
Welche Nährwerte hat Harzer Roller?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Harzer Roller?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Harzer Roller rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Rolle Harzer Roller zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.
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