Käse - Exquisa
Frischkäse mit Joghurt, Kräuter - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
168kcal
702 kJ · 1 Portion: 34 kcal
Brennwertverteilung von Frischkäse mit Joghurt, Kräuter
Nährwerte von Frischkäse mit Joghurt, Kräuter im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 167,6 kcal702,0 kJ | 33,5 kcal140,4 kJ |
| Eiweiß | 7,1 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 0,7 g |
| Fett | 14,0 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 2,0 g |
| Salz | 1,20 g | 0,24 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 45,0 mg | 9,0 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frischkäse mit Joghurt, Kräuter je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Frischkäse mit Joghurt, Kräuter abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Portion Frischkäse mit Joghurt, Kräuter wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 36 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frischkäse mit Joghurt, Kräuter
Wie viele Kalorien hat Frischkäse mit Joghurt, Kräuter?
100 g Frischkäse mit Joghurt, Kräuter enthalten 168 kcal (702 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 34 kcal.
Welche Nährwerte hat Frischkäse mit Joghurt, Kräuter?
Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse mit Joghurt, Kräuter?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse mit Joghurt, Kräuter rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse mit Joghurt, Kräuter zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.
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