Käse - Heinrichsthaler
Emmentaler Reibekäse, leicht nussig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
370kcal
1.549 kJ · Portion: 111 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler Reibekäse, leicht nussig
Nährwerte von Emmentaler Reibekäse, leicht nussig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 370,0 kcal1.549,0 kJ | 111,0 kcal464,7 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 28,0 g | 8,4 g |
| Salz | 0,97 g | 0,29 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 83,0 mg | 24,9 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.29 mg | 87 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.27 mg | 81 µg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 36 µg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.33 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Kalium | 95 mg | 28.5 mg |
| Kalzium | 1.03 g | 309 mg |
| Kupfer | 1.5 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 31 mg | 9.3 mg |
| Phosphor | 620 mg | 186 mg |
| Schwefel | 200 mg | 60 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler Reibekäse, leicht nussig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Emmentaler Reibekäse, leicht nussig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus Portion Emmentaler Reibekäse, leicht nussig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 118 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler Reibekäse, leicht nussig
Wie viele Kalorien hat Emmentaler Reibekäse, leicht nussig?
100 g Emmentaler Reibekäse, leicht nussig enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (Portion, 30 g) kommt auf 111 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler Reibekäse, leicht nussig?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 28,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler Reibekäse, leicht nussig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler Reibekäse, leicht nussig rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Emmentaler Reibekäse, leicht nussig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.
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