Käse - Gut & Günstig
Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
376kcal
1.574 kJ · 1 Portion: 150 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 376,0 kcal / 1.574,0 kJ | 150,4 kcal / 629,6 kJ |
| Eiweiß | 28,0 g | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 1,2 g |
| Fett | 28,0 g | 11,2 g |
| Salz | 0,51 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 88,0 mg | 35,2 mg |
Vitamine
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.44 µg |
Mineralien
| Chlorid | 420 mg | 168 mg |
| Fluorid | 100 µg | 40 µg |
| Kalium | 100 mg | 40 mg |
| Kalzium | 800 mg | 320 mg |
| Magnesium | 36 mg | 14.4 mg |
| Phosphor | 740 mg | 296 mg |
1 Portion Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus 1 Portion Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 160 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben
Wie viele Kalorien hat Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben?
100 g Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben enthalten 376 kcal (1.574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 150 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben?
Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 28,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Emmentaler, 45% Fett i. Tr., gerieben zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.
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