Käse - Alpenmark
Emmentaler 45% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
383kcal
1.603 kJ · 1 Scheibe: 107 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler 45%
Nährwerte von Emmentaler 45% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (28 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 382,8 kcal1.603,0 kJ | 107,2 kcal448,8 kJ |
| Eiweiß | 29,0 g | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,0 g | 8,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 19,5 g | 5,5 g |
| Salz | 0,70 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Cholesterin | 92,0 mg | 25,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.33 mg | 92.4 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 28 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 84 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 28 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.28 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.14 mg |
| Kalium | 100 mg | 28 mg |
| Kalzium | 1 g | 280 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.22 mg |
| Magnesium | 40 mg | 11.2 mg |
| Phosphor | 700 mg | 196 mg |
| Zink | 4 mg | 1.12 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler 45% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Emmentaler 45% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 1 Scheibe Emmentaler 45% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 114 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler 45%
Wie viele Kalorien hat Emmentaler 45%?
100 g Emmentaler 45% enthalten 383 kcal (1.603 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 28 g) kommt auf 107 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler 45%?
Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler 45%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler 45% rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Emmentaler 45% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 114 Minuten Krafttraining.
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