Joghurt - Alpro
Soya Joghurt, Vanille - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
76kcal
316 kJ · 1 Becher: 378 kcal
Brennwertverteilung von Soya Joghurt, Vanille
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soya Joghurt, Vanille je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Soya Joghurt, Vanille im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,5 kcal / 316,0 kJ | 377,5 kcal / 1.580,0 kJ |
| Eiweiß | 3,7 g | 18,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g | 47,5 g |
| davon Zucker | 9,2 g | 46,0 g |
| Fett | 2,2 g | 11,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 2,0 g |
| Salz | 0,20 g | 1,00 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 4,0 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 1.05 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 3.75 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 600 mg |
1 Becher Soya Joghurt, Vanille abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 1 Becher Soya Joghurt, Vanille wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 101 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 403 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soya Joghurt, Vanille
Wie viele Kalorien hat Soya Joghurt, Vanille?
100 g Soya Joghurt, Vanille enthalten 76 kcal (316 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 378 kcal.
Welche Nährwerte hat Soya Joghurt, Vanille?
Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soya Joghurt, Vanille?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soya Joghurt, Vanille rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Soya Joghurt, Vanille zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.
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