Joghurt - Alpro
Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
77kcal
322 kJ · 1 Becher: 96 kcal
Brennwertverteilung von Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer
Nährwerte von Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 76,9 kcal322,0 kJ | 96,1 kcal402,5 kJ |
| Eiweiß | 3,6 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 12,1 g |
| davon Zucker | 9,5 g | 11,9 g |
| Fett | 1,9 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 0,20 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.48 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.26 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 0.94 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Kalzium | 120 mg | 150 mg |
| Magnesium | 45 mg | 56.25 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Becher Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 103 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer
Wie viele Kalorien hat Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer?
100 g Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (1 Becher, 125 g) kommt auf 96 kcal.
Welche Nährwerte hat Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer?
Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Soya Joghurt, Himbeer-Cranberry/Brombeer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.
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