Joghurt - Alpro
Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
55kcal
231 kJ · 1 Becher: 276 kcal
Brennwertverteilung von Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 55,2 kcal / 231,0 kJ | 276,0 kcal / 1.155,0 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 19,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 11,5 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 10,5 g |
| Fett | 3,0 g | 15,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 5,5 g |
| Salz | 0,30 g | 1,50 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 1.9 µg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 3.75 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 600 mg |
1 Becher Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 276 kcal aus 1 Becher Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 74 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 294 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss
Wie viele Kalorien hat Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss?
100 g Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss enthalten 55 kcal (231 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 276 kcal.
Welche Nährwerte hat Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Sojajoghurt, Natur mit Kokosnuss zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 276 kcal etwa 74 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 294 Minuten Krafttraining.
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