Joghurt - Alpro
Alpro Soya Joghurt, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
51kcal
214 kJ · 1 Becher: 255 kcal
Brennwertverteilung von Alpro Soya Joghurt, Natur
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Alpro Soya Joghurt, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Alpro Soya Joghurt, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 51,0 kcal / 214,0 kJ | 255,0 kcal / 1.070,0 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 11,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 11,0 g |
| Fett | 2,3 g | 11,5 g |
| Salz | 0,24 g | 1,20 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.46 mg | 2.3 mg |
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 3.75 µg |
| Vitamin E | 0.7 mg | 3.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Fluorid | 0.15 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 70 mg | 350 mg |
| Kalzium | 120 mg | 600 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 2 mg |
| Magnesium | 50 mg | 250 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 6 mg |
| Phosphor | 15 mg | 75 mg |
| Zink | 0.3 mg | 1.5 mg |
1 Becher Alpro Soya Joghurt, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 255 kcal aus 1 Becher Alpro Soya Joghurt, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 68 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 26 Minuten |
| Krafttraining | 272 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Alpro Soya Joghurt, Natur
Wie viele Kalorien hat Alpro Soya Joghurt, Natur?
100 g Alpro Soya Joghurt, Natur enthalten 51 kcal (214 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 255 kcal.
Welche Nährwerte hat Alpro Soya Joghurt, Natur?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Alpro Soya Joghurt, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Alpro Soya Joghurt, Natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Alpro Soya Joghurt, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 255 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 272 Minuten Krafttraining.
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