Hülsenfrüchte - Bleib gesund
Weizenkeime (bleib gesund) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
405kcal
1.696 kJ · 1xPortion: 122 kcal
Brennwertverteilung von Weizenkeime (bleib gesund)
Nährwerte von Weizenkeime (bleib gesund) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1xPortion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 405,0 kcal1.696,0 kJ | 121,5 kcal508,8 kJ |
| Eiweiß | 29,1 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 41,6 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 10,7 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 12,7 g | 3,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 0.66 mg |
| Vitamin E | 23 mg | 6.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 0.24 mg |
| Magnesium | 200 mg | 60 mg |
| Natrium | 4 µg | 1.2 µg |
| Phosphor | 1 g | 300 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weizenkeime (bleib gesund) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1xPortion Weizenkeime (bleib gesund) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus 1xPortion Weizenkeime (bleib gesund) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 130 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weizenkeime (bleib gesund)
Wie viele Kalorien hat Weizenkeime (bleib gesund)?
100 g Weizenkeime (bleib gesund) enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (1xPortion, 30 g) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Weizenkeime (bleib gesund)?
Je 100 g: 29,1 g Eiweiß, 41,6 g Kohlenhydrate und 10,7 g Fett. Dazu kommen 12,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weizenkeime (bleib gesund)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weizenkeime (bleib gesund) rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1xPortion Weizenkeime (bleib gesund) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.
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