Hülsenfrüchte - Alnatura

Tofu natur - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

127kcal

532 kJ · 1 Portion: 254 kcal

Eiweiß 14,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 5 % kcal

Fett 7,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu natur

Eiweiß: 44.7 % Kohlenhydrate: 5.1 % Fett: 50.2 %

Nährwerte von Tofu natur im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu natur je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Tofu natur abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 254 kcal aus 1 Portion Tofu natur wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu natur

Wie viele Kalorien hat Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 127 kcal (532 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 254 kcal.

Welche Nährwerte hat Tofu natur?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu natur?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu natur rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tofu natur zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 254 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 271 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren