Hülsenfrüchte - Diverse

Sojakäse (Tofu) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

85kcal

356 kJ

Eiweiß 8,8 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 9 % kcal

Fett 4,8 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Sojakäse (Tofu)

Eiweiß: 40.9 % Kohlenhydrate: 8.8 % Fett: 50.2 %

Nährwerte von Sojakäse (Tofu) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojakäse (Tofu) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojakäse (Tofu) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 100 g Sojakäse (Tofu) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojakäse (Tofu)

Wie viele Kalorien hat Sojakäse (Tofu)?

100 g Sojakäse (Tofu) enthalten 85 kcal (356 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojakäse (Tofu)?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojakäse (Tofu)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojakäse (Tofu) rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojakäse (Tofu) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 91 Minuten Krafttraining.

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