Hülsenfrüchte - Naturprodukt

Sojabohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

323kcal

1.352 kJ

Eiweiß 33,7 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 6,3 g 8 % kcal

Fett 18,1 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnen

Eiweiß: 41.7 % Kohlenhydrate: 7.8 % Fett: 50.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojabohnen im Detail

100 g Sojabohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 323 kcal aus 100 g Sojabohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnen

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen?

100 g Sojabohnen enthalten 323 kcal (1.352 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnen?

Je 100 g: 33,7 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 18,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 323 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 345 Minuten Krafttraining.

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