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Hülsenfrüchte - Edeka
Schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (130 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 114,0 kcal / 477,0 kJ | 148,2 kcal / 620,1 kJ |
| Eiweiß: | 7,0 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate: | 16,0 g | 20,8 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett: | 0,9 g | 1,2 g |
| Salz: | 0,78 g | 1,01 g |
| Ballaststoffe: | 6,4 g | 8,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schwarze Bohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.24 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 78 µg |
| Vitamin B3: | 0.5 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B6: | 70 µg | 91 µg |
| Vitamin B9: | 0.15 mg | 0.19 mg |
| Vitamin E: | 90 µg | 0.12 mg |
| Vitamin K: | 30 µg | 39 µg |
Mineralien
| Eisen: | 2.1 mg | 2.73 mg |
| Kalium: | 355 mg | 461.5 mg |
| Kalzium: | 27 mg | 35.1 mg |
| Magnesium: | 70 mg | 91 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.3 mg |
| Phosphor: | 140 mg | 182 mg |
| Zink: | 1.12 mg | 1.46 mg |
Brennwerte von Schwarze Bohnen
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Schwarze Bohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Hülsenfrüchte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Hülsenfrüchte.
| Brennwert: |
114 kcal 17   2.890 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
7 g 0 76 g
|
| Kohlenhydrate: |
16 g 0 89 g
|
| Fett: |
0.9 g 0 260 g
|
- Schwarze Bohnen
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Details
| Erstellt von: | Luna7672 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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