Hülsenfrüchte - delikatessa

Schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

341kcal

1.428 kJ

Eiweiß 21,0 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 47,0 g 66 % kcal

Fett 1,4 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarze Bohnen

Eiweiß: 29.5 % Kohlenhydrate: 66.1 % Fett: 4.4 %

Nährwerte von Schwarze Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 341 kcal aus 100 g Schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 341 kcal (1.428 kJ).

Welche Nährwerte hat Schwarze Bohnen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 47,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarze Bohnen rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 341 kcal etwa 91 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 364 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren