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Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

370kcal

1.549 kJ · 1 Portion: 259 kcal

Eiweiß 7,0 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 76,0 g 84 % kcal

Fett 3,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa

Eiweiß: 7.8 % Kohlenhydrate: 84.3 % Fett: 8.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quinoa im Detail

1 Portion Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 259 kcal aus 1 Portion Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (1 Portion, 70 g) kommt auf 259 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 76,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 259 kcal etwa 69 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 276 Minuten Krafttraining.

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