Hülsenfrüchte - Demeter

Linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

59kcal

247 kJ · 1 Portion: 59 kcal

Eiweiß 4,2 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 66 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Linsen

Eiweiß: 30.8 % Kohlenhydrate: 65.9 % Fett: 3.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Linsen im Detail

1 Portion Linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Portion Linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Linsen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 59 kcal (247 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 59 kcal.

Welche Nährwerte hat Linsen?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Linsen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.

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