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Lentils - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

88kcal

368 kJ · 1 Portion: 88 kcal

Eiweiß 6,3 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 12,4 g 63 % kcal

Fett 0,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Lentils

Eiweiß: 31.8 % Kohlenhydrate: 62.5 % Fett: 5.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lentils je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lentils im Detail

1 Portion Lentils abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 Portion Lentils wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lentils

Wie viele Kalorien hat Lentils?

100 g Lentils enthalten 88 kcal (368 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 88 kcal.

Welche Nährwerte hat Lentils?

Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lentils?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lentils rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lentils zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.

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