Hülsenfrüchte -

Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

133kcal

557 kJ · 1 Portion: 166 kcal

Eiweiß 10,5 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 16,3 g 56 % kcal

Fett 1,0 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 36.1 % Kohlenhydrate: 56.1 % Fett: 7.7 %

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 166 kcal aus 1 Portion Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 133 kcal (557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 166 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 16,3 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 166 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 177 Minuten Krafttraining.

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