Hülsenfrüchte - Bonduelle

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · 1 Portion: 78 kcal

Eiweiß 6,4 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 57 % kcal

Fett 2,2 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 24.3 % Kohlenhydrate: 56.9 % Fett: 18.8 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (1 Portion, 65 g) kommt auf 78 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 7,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.

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