Hülsenfrüchte - marmara

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

72kcal

301 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 4,3 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 8,6 g 54 % kcal

Fett 1,3 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 27.2 % Kohlenhydrate: 54.3 % Fett: 18.5 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 72 kcal (301 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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