Hülsenfrüchte - Naturprodukt

Erdnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

585kcal

2.449 kJ · 1 Portion: 176 kcal

Eiweiß 23,7 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 21,5 g 14 % kcal

Fett 49,7 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnüsse

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 13.7 % Fett: 71.2 %

Nährwerte von Erdnüsse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erdnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 1 Portion Erdnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnüsse

Wie viele Kalorien hat Erdnüsse?

100 g Erdnüsse enthalten 585 kcal (2.449 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 176 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnüsse?

Je 100 g: 23,7 g Eiweiß, 21,5 g Kohlenhydrate und 49,7 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnüsse rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 187 Minuten Krafttraining.

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