Hülsenfrüchte - Gut & Güns

Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

84kcal

352 kJ · 1 Portion: 420 kcal

Eiweiß 6,6 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 9,7 g 56 % kcal

Fett 0,4 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 56.4 % Fett: 5.2 %

Nährwerte von Erbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 420 kcal aus 1 Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 84 kcal (352 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 420 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 420 kcal etwa 112 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 448 Minuten Krafttraining.

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