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bio sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

597kcal

2.500 kJ · 1 Portion: 179 kcal

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 9 % kcal

Fett 49,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von bio sonnenblumenkerne

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 9.0 % Fett: 76.4 %

Nährwerte von bio sonnenblumenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für bio sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion bio sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 1 Portion bio sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu bio sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat bio sonnenblumenkerne?

100 g bio sonnenblumenkerne enthalten 597 kcal (2.500 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 179 kcal.

Welche Nährwerte hat bio sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt bio sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g bio sonnenblumenkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion bio sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.

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