Hülsenfrüchte - Lauteracher

Alb-Leisa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

323kcal

1.352 kJ · 1 Portion: 323 kcal

Eiweiß 25,6 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 42,8 g 59 % kcal

Fett 1,9 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Alb-Leisa

Eiweiß: 35.2 % Kohlenhydrate: 58.9 % Fett: 5.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Alb-Leisa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Alb-Leisa im Detail

Mineralien

1 Portion Alb-Leisa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 323 kcal aus 1 Portion Alb-Leisa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Alb-Leisa

Wie viele Kalorien hat Alb-Leisa?

100 g Alb-Leisa enthalten 323 kcal (1.352 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 323 kcal.

Welche Nährwerte hat Alb-Leisa?

Je 100 g: 25,6 g Eiweiß, 42,8 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Alb-Leisa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Alb-Leisa rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Alb-Leisa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 323 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 345 Minuten Krafttraining.

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