Hülsenfrüchte - Tämptästic

Tempeh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

189kcal

791 kJ · 1 Portion: 378 kcal

Eiweiß 2,2 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 33 % kcal

Fett 8,8 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Tempeh

Eiweiß: 6.7 % Kohlenhydrate: 33.3 % Fett: 60.0 %

Nährwerte von Tempeh im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tempeh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Tempeh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 1 Portion Tempeh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tempeh

Wie viele Kalorien hat Tempeh?

100 g Tempeh enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 378 kcal.

Welche Nährwerte hat Tempeh?

Je 100 g: 2,2 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tempeh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tempeh rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tempeh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.

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