Hülsenfrüchte - bonduelle

weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

89kcal

373 kJ · 1 Portion: 223 kcal

Eiweiß 6,6 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 57 % kcal

Fett 0,7 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von weiße Bohnen

Eiweiß: 34.4 % Kohlenhydrate: 57.4 % Fett: 8.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von weiße Bohnen im Detail

1 Portion weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 223 kcal aus 1 Portion weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat weiße Bohnen ?

100 g weiße Bohnen enthalten 89 kcal (373 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 223 kcal.

Welche Nährwerte hat weiße Bohnen ?

Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weiße Bohnen ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weiße Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 223 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 237 Minuten Krafttraining.

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