Hülsenfrüchte - Alnatura

Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

539kcal

2.257 kJ · 1 Portion: 108 kcal

Eiweiß 22,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 2 % kcal

Fett 43,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 79.5 %

Nährwerte von Leinsamen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus 1 Portion Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen ?

100 g Leinsamen enthalten 539 kcal (2.257 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 108 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen ?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 43,0 g Fett. Dazu kommen 26,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.

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