Hülsenfrüchte - Davert

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ · 1 Portion: 262 kcal

Eiweiß 6,9 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 57 % kcal

Fett 1,7 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 27.9 % Kohlenhydrate: 56.6 % Fett: 15.5 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 262 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 109 kcal (456 kJ). Eine Portion (1 Portion, 240 g) kommt auf 262 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 6,9 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 4,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 262 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 279 Minuten Krafttraining.

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