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Erdnussbutter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

647kcal

2.709 kJ · 1 Portion: 65 kcal

Eiweiß 26,5 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 17,2 g 11 % kcal

Fett 51,6 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnussbutter

Eiweiß: 16.6 % Kohlenhydrate: 10.8 % Fett: 72.7 %

Nährwerte von Erdnussbutter im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnussbutter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erdnussbutter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 1 Portion Erdnussbutter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnussbutter

Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 647 kcal (2.709 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 65 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnussbutter?

Je 100 g: 26,5 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 51,6 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussbutter rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnussbutter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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